Carina Mendonca

Prescrição e acompanhamento de treinos de musculação Orientação técnica na execução correta dos exercícios Correção postural e prevenção de lesões durante o treinamento

Instrutor de Musculação at Bodytech Clube Alto dos Pinheiros (2026-02 – Present)

• Prescrição e acompanhamento de treinos de musculação
• Orientação técnica na execução correta dos exercícios
• Correção postural e prevenção de lesões durante o treinamento
• Adaptação de treinos conforme especificadae do aluno
• Organização do espaço de treino e suporte aos alunos na sala de musculação

Ginástica Laboral at Elevalife (2016-01 – 2026-02)

• Condução de aulas de Ginástica Laboral
• Desenvolvimento de ações preventivas
• Adaptação das atividades conforme necessidades dos colaboradores
• Controle de frequência, indicadores e engajamento
• Apoio a campanhas e projetos de saúde ocupacional

Aulas Coletivas at Bem Me Quer Sports (2025-10 – 2026-02)

Condução de aulas de Funcional, Mat Pilates, Alongamento e GAP.

Treinamento Funcional at The Yard (2025-05 – 2025-10)

• Montagem de treinos individualizados
• Organização de materiais e estações de treino
• Orientação sobre padrões de movimento e correções posturais básicas

Ginástica Laboral at Secretaria Municipal da Fazenda de São Paulo (2025-02 – 2025-12)

• Ministração de aulas de Ginástica Laboral em equipe
• Produção de vídeos curtos (2min) voltados ao incentivo de atividades e exercícios físicos com foco na ginástica laboral
• Produção de vídeos curtos e podcasts voltados à saúde e bem-estar

Musculação at Clube Atlético Monte Líbano (2024-06 – 2025-01)

• Acompanhamento e suporte ao instrutor nas aulas de musculação
• Auxílio na preparação das aulas e uso de materiais
• Apoio à segurança e orientação dos alunos

Superior in Educação Física Bacharelado – Universidade Paulista (2025-12)

Superior in Tecnólogo em Gestão de Recursos Humanos – Universidade Paulista (2020-12)

Curso in Step e Jump – Formação Profissionais Acadêmicos (FPA) (2026-01)