Ilana Alves

Olá! Sou Ilana Alves, graduanda em nutrição. Tenho interesse em contribuir com ideias, aprendendo práticas novas visando crescimento e conhecimento profissional, estabelecer um permanente diálogo com o campo da nutrição.

Empresa Espaço Yashim (@espacoyashim)

• 2016 até o momento
• Autônoma · Empresária · Empresa familiar · Administrativo ·Massoterapeuta

Universidade Estácio de Sá

• Nutrição - 2020 cursando

• Pilares da nutrição funcional 
• Teia de inter-relações metabólicas da nutrição funcional 
• Nutrientes importantes na depressão e ansiedade, nutrientes na constipação intestinal 
• Crononutrição e estratégias nutricionais para o sono.

• Como conduzir um atendimento 
• Passo a passo para uma suplementação segura e eficaz 
• Alimentos favoráveis e desfavoráveis a microbiota intestinal 
• Nutrição para mitocôndrias 
• Nutrientes na ansiedade, sono e síndrome dos ovários policísticos.

• Como avaliar sinais e sintomas e correlacionando com alimentação 
• Como fazer o cálculo das necessidades energéticas
• Prescrição de carboidrato, proteína, lipídeos, vitaminas e minerais
• Quando e quanto prescrever suplementos nutricionais.

• Planejamento nutricional adaptado ao exercício físico: Nutrição esportiva 
• Nutrição aplicada a atividade física 
• Síndrome de Overtraining.