Brindan Buteki

مدرب رياضي شغوف، لديه خبرة واسعة تمتد إلى 8 سنوات في تحفيز الأفراد والمجموعات خلال جلسات التدريب. أحرص على توفير أفضل مستوى ممكن من الصحة والسلامة للأعضاء من خلال الانتباه إلى كل ما يحدث في النادي الرياضي والحد من المخاطر.

مدرب رياضي - Blue springs gym - Nairobi, Kenya

(2020-04 - 2022-06)

• عملت عن كثب مع الأعضاء لتحسين صحتهم البدنية وعافيتهم، وأعددت خطط تدريب فردية.
• درّبت على رفع الأثقال، والقوة واللياقة، والحركة، والخطوات للمبتدئين، والتمارين الدائرية عالية الكثافة.
• قدّمت نصائح حول نمط الحياة، واقترحت حلولًا وتغييرات محتملة في الروتين للمساعدة في تحقيق الأهداف الصحية.
• هيأت بيئة إيجابية للحصص بجعلها ممتعة، والإشراف على المشاركين وتحفيزهم.
• أجريت جلسات تعريفية فعّالة للأعضاء الجدد، ووفرت لهم بيئة ترحيبية ودافئة.
• حافظت على بيئة نظيفة وآمنة للموظفين والأعضاء من خلال استكمال قوائم التحقق اليومية والحد من المخاطر.
• أجريت تقييمات للياقة البدنية للأعضاء الجدد، مع متابعة الصحة والسلامة طوال الوقت.
• استخدمت استراتيجيات تقييم مختلفة لفهم قدرات المتدربين ونقاط قوتهم وضعفهم.
• أجريت تمارين إطالة للعملاء بعد كل جلسة لتحسين حركتهم.
• فتحت النادي الرياضي في الساعة 5am وأغلقته في الساعة 11pm.

مدرب شخصي متنقل - Itsbreefit - Nairobi, Kenya

(2022-08)

• أعددت وقدّمت جلسات لياقة بدنية مخصصة وجماعية.
• أعددت برامج تمرين فردية بناءً على مستوى لياقة كل عضو.
• زوّدت العملاء بمعلومات تثقيفية، بما في ذلك مواد عن الرعاية الوقائية والتغذية وآليات حركة الجسم.
• وسّعت قاعدة العملاء من خلال الإحالات الشفهية القائمة على رضا العملاء والنتائج.
• نظّمت برامج تمارين تحفيزية لتعزيز خيارات نمط الحياة الصحية.
• قدت الأفراد وأرشدتهم وحفزتهم أثناء الأنشطة الرياضية، بما في ذلك تدريبات القوة والإطالة.
• ساعدت العملاء على تحقيق أهدافهم الغذائية من خلال تقديم توصيات غذائية وإرشادات تغذوية.
• يسّرت تفاعلات إيجابية مع العملاء، مما أسهم في زيادة تكرار التعامل.
• تواصلت مع العملاء لتحديد أهداف اللياقة البدنية بدقة.
• خططت لبرامج لياقة بدنية وخطط تغذية فردية لمساعدة العملاء على تحقيق أهداف إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• علّمت مبادئ تدريبات القوة والحركات الأساسية لمساعدة العملاء على بدء رحلتهم في اللياقة البدنية.
• عملت مع موظفي النادي الرياضي لجدولة استخدام المعدات أو قاعات التمرين.
• عرضت التمارين وطريقة استخدام معدات لياقة بدنية محددة لتعليم الأداء السليم والسلامة.

مدرب رياضي ومدرب شخصي - Nextgen gym - Nairobi kenya

(2024 - 2025)

• عرّفت الأعضاء الجدد بالنادي الرياضي؛ وكان لدينا برنامج للمبتدئين مدته 3 weeks لمساعدتهم على التعرف إلى بيئة النادي.
• تأكدت من استخدام الأجهزة بأمان وإعادة الأوزان إلى أماكنها.
• قدّمت للعملاء نصائح بشأن خطط وجباتهم وفقًا لأهدافهم.
• قدّمت حصة للقوة واللياقة وحصة HIT.
• تأكدت من أن العملاء يؤدون تمارين الإطالة بعد تدريباتهم.
• يسّرت تفاعلات إيجابية مع العملاء، مما أسهم في زيادة تكرار التعامل.
• تواصلت مع العملاء لتحديد أهداف اللياقة البدنية بدقة.

دراسة مقررات - اللياقة البدنية والتغذية